「彼しかいない…」「私が我慢すればいい…」「私がダメな人間なんだ…」と自分を追い込んでしまい、恋愛依存症かもしれないと悩む日々が続いていませんか？
この記事では
・恋愛依存症になる原因
・恋愛依存症になってしまう人の特徴
・恋愛依存症の間違った治し方
・恋愛依存症から脱出して幸せになる方法
について解説します。
この記事を読むことで、恋愛依存症から抜け出して幸せになれる道が開けます。
自分の良さを知りそのままのあなたを出せるヒントをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
恋愛依存症とは
私も昔は恋愛依存症で、我慢して辛くてでも彼しかいないと思い頑張って恋愛してました。
あなたは我慢する恋愛をしていますか？
恋愛依存症とは、「我慢すればいい」「彼がいないとダメ」「もっと彼好みに変わらない」と
など、恋愛感情を持っている相手がいるときに充実感を感じ、恋愛をしていないと空虚で満たされないことを表します。
こんな私でも好きになってくれて
彼と別れたらもう恋愛できないです
感情のコントロールができなくなってしまいます。
恋愛依存症になる原因
恋愛依存症になる人はどんな原因があるのでしょうか？
過去の恋愛でトラウマがある
同じ失敗をしないように相手を中心に考えようとします。
「これをしたらダメ」「もっと尽くさないと」過去の恋愛でトラウマや不安な気持ちがあると相手に合わせすぎてしまい恋愛依存症になりやすいです。
相手に尽くしすぎてしまう
彼に嫌われたくないと相手から頼まれたことを全部やる人は恋愛依存症になりやすいです。
自分が忙しくても時間を作り尽くすことが愛情表現だと思っている
ホストにはまってしまう女性は恋愛依存症かもしれません。
私も全然彼氏ができず1人目の彼氏ができた時に、恋愛依存症になってしまいました。
相手が喜ぶことは全部やってあげたい、自分が疲れていたり体調が悪くても会いに行ってました。
そのうち、自分の中で限界がきてしまい、喧嘩ばかりになってしまい
別れることになったのです。
別れた後も未練が残り、私には彼しかいない…と思い都合のいい関係になりました。
当時は都合のいい関係でも一緒にいられることが幸せだったのです。
時間が経ち、いろいろな経験を積むことで今は恋愛依存症から抜け出して幸せです！
恋愛依存症になってしまう人の特徴
恋愛依存症になってしまう人はどんな特徴があるのでしょうか？
自分で自分の機嫌を取るのが苦手
依存症の人は自分の感情のコントロールが苦手なので自分の機嫌を取るのが苦手です。
頑張り屋さんでため込む人が多くそれが限界になった時、自分でどうにかしようとしてもできない傾向にあります。
感情の浮き沈みが激しいため、後々自分が疲れてしまうことが多いです。
満たされない気持ちを好きな人で埋めようとする
美味しいもの食べたのに…いきたいところに行ったのに…
満たされない気持ちを恋愛で埋めようとします。
彼氏が相手してくれない…私はこんなに頑張っているのに…
恋愛で埋めようとする時友人より彼氏や好きな人を優先するようになります。
そうなることで彼氏しかいない環境になってしまい
別れた時に未練が残りやすくなり自分を責めるようになります。
相手次第で自分の幸福度が変わる
辛くても好きだから、相手が喜んでくれるならと相手次第で自分の幸福度が変わります。
自分のことは後回しや我慢して「相手が…」「彼が…」と全て相手の人中心になり
怒られたり、注意されるとそう思わせてしまった自分をダメな彼女として落ち込んでしまいます。
恋愛依存症の人の間違った治し方
恋愛依存症の人の間違った治し方はどんなことがあるのでしょうか？
友達と過ごす時間を増やす
友達と過ごすことはとてもいいのですが
ずっと友達と一緒に遊んだりその友達が付き合っている人がいたりすると
そこで比べてしまい「幸せそうで羨ましい」「私なんて」と
前より落ち込んでしまい友達と遊ぶことが辛くなります。
お酒を飲む
お酒というものは普段はいいものですがタイミングが悪いと恐ろしい飲み物になってしまいます。
あなたが落ち込んでいる時は、アルコール依存症になったり誰かの都合のいい関係になってしまうのでお酒を飲む量に気をつけましょう。
飲んでる時は良くても酔いが冷めた時の孤独感はお酒を飲む前よりキツくなります。
恋愛依存症から脱出して幸せになる方法
恋愛依存症から脱出して幸せになる方法はどんなことがあるのでしょうか？
没頭できるものを見つける
好きなこと、やったことないことをして自分が没頭できるものを見つけましょう。
恋愛依存症は「幸せは恋愛だけ」と考えている人が多く
恋愛以外は興味を持たなかったり必要ないと考えることが多いです。
幸せにしてくれるのは恋愛だけではありません！
本や勉強、料理やキャンプ、いろいろあなたを幸せにしてくれます。
幸せになれないことを知る
恋愛依存症になると幸せになれません。
我慢することが増え自分を偽り、そのうち自分がわからなくなってしまいます。
幸せは相手にしてもらうのではなく自分で自分を幸せにしてあげてください。
自分磨きをする
恋愛依存症の人は自分に自信がない人が多いです。
自信がないから彼氏に依存してしまいます。
自分磨きはたくさんあります。
私は歯並びが気になり写真を撮られることが嫌いでした。
しかしあんまり笑わない自分が嫌いだったので歯の矯正をしました。
今は友達に「写真撮って」とお願いするほど変わりました。
まとめ
彼氏がいる、好きな人がいる人
まずは自分を見てあげてください。
「あなたは今幸せですか？」
「我慢してないですか？辛くないですか？」
と相手ではなく自分に聞くことで恋愛依存症から抜け出し
本当の幸せがわかります。
自分の幸せは自分でするものです。
何かをやっている自分が好き
こうゆう時の自分が好き
いろんな「自分が好き」を見つけて見てください。
自分のペースで余裕のある女性になりましょう！
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